أرشيف الوسم : وصفات البروكلي

صينية خضار مشوية بالفرن

صينية خضار مشوية بالفرن المقادير – زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان– الجزر : 2 حبة (كبير الحجم / مفروم دوائر)– البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)– الفاصولياء : كوب (خضراء / مجمدة)– البطاطس : 4 حبات (صغيرة الحجم / مقطعة مكعبات)– الذرة : كوب– الثوم : فصّان (مهروس)– ملح : نصف ملعقة صغيرة– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة طريقة ...

أكمل القراءة »

صينية خضار بالدجاج والجبن

صينية خضار بالدجاج والجبن المقادير – الفطر : 400 غراماً (طازج)– الذرة : 2 كوب– طماطم : 2 حبة– البروكولي : رأس– صدر الدجاج : 500 غراماً (مشوي)– كريمة الطبخ : 4 اكواب (ممزوجة بالقليل من البقدونس)– جبن موزاريلا : 2 كوب (مبشور)– ملح : حسب الرغبة– فلفل أسود : حسب الرغبة طريقة التحضير قطّعي الفطر إلى شرائح والفليفلة والدجاج ...

أكمل القراءة »

سلطة مكرونة بالبروكلي للرجيم

سلطة مكرونة بالبروكلي للرجيم المقادير – الصلصة : عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرةريحان : ملعقة كبيرةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةملح : رشّة – معكرونة : 100 غراماً (أو بحسب الرغبة)– البروكولي : 150 غراماً– جبن الشيدر : 100 غراماً طريقة التحضير قومي بسلق المكرونة والبروكلي بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم على بعض بعد التصفية.أضيفي عليهم الجبن الشيدر المقطع ...

أكمل القراءة »

سلطة البروكلي بالمايونيز

سلطة البروكلي بالمايونيز المقادير – اللحم : 8 شرائح (بيف مقدد)– البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)– البصل : 1 حبة (مفروم)– زبيب : ثلث كوب– المايونيز : ثلث كوب– خل البلسمك : 3 ملاعق كبيرة– ملح : نصف ملعقة صغيرة– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة– العسل : 2 ملعقة صغيرة طريقة التحضير قلّبي البيف المقدد في مقلاة على ...

أكمل القراءة »

سلطة البروكلي مع السلمون المدخن

سلطة البروكلي مع السلمون المدخن المقادير – مقادير الصلصة : زيت الزيتون : ثلاث أرباع الكوبخل البلسمك : ربع كوبملح : حسب الرغبةفلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون) – البروكولي : 200 غم– السلمون المدخن : 500 غراماً (مقطع شرائح طويلة)– الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)– طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)– الجرجير : حزمة (موّرق، ...

أكمل القراءة »

سلطة البروكلي بالمايونيز

سلطة البروكلي بالمايونيز المقادير – اللحم : 8 شرائح (بيف مقدد)– البروكولي : رأس (مقطع زهرات صغيرة)– البصل : 1 حبة (مفروم)– زبيب : ثلث كوب– المايونيز : ثلث كوب– خل البلسمك : 3 ملاعق كبيرة– ملح : نصف ملعقة صغيرة– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة– العسل : 2 ملعقة صغيرة طريقة التحضير قلّبي البيف المقدد في مقلاة على ...

أكمل القراءة »

سلطة البروكلي مع السلمون المدخن

سلطة البروكلي مع السلمون المدخن المقادير – مقادير الصلصة : زيت الزيتون : ثلاث أرباع الكوبخل البلسمك : ربع كوبملح : حسب الرغبةفلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون) – البروكولي : 200 غم– السلمون المدخن : 500 غراماً (مقطع شرائح طويلة)– الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)– طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)– الجرجير : حزمة (موّرق، ...

أكمل القراءة »

سلطة البروكلي مع السلمون المدخن

سلطة البروكلي مع السلمون المدخن المقادير – مقادير الصلصة : زيت الزيتون : ثلاث أرباع الكوبخل البلسمك : ربع كوبملح : حسب الرغبةفلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون) – البروكولي : 200 غم– السلمون المدخن : 500 غراماً (مقطع شرائح طويلة)– الفليفلة الحمراء : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)– طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح رفيعة)– الجرجير : حزمة (موّرق، ...

أكمل القراءة »