أرشيف الوسم : سلطات للريجيم

سلطة مكرونة بالبروكلي للرجيم

سلطة مكرونة بالبروكلي للرجيم المقادير – الصلصة : عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرةريحان : ملعقة كبيرةزيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرةملح : رشّة – معكرونة : 100 غراماً (أو بحسب الرغبة)– البروكولي : 150 غراماً– جبن الشيدر : 100 غراماً طريقة التحضير قومي بسلق المكرونة والبروكلي بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم على بعض بعد التصفية.أضيفي عليهم الجبن الشيدر المقطع ...

أكمل القراءة »

سلطة سيزر كيتو

سلطة سيزر كيتو المقادير – ورستشير صوص : ملعقة صغيرة– الثوم : فصّان (مهروس)– الخردل : ملعقة صغيرة– كريمة : 100 ملليلتر (خالية من الدسم)– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة– جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة– الفلفل الحلو : ربع ملعقة صغيرة– ملح : ربع ملعقة صغيرة– ...

أكمل القراءة »

سلطة سيزر كيتو

سلطة سيزر كيتو المقادير – ورستشير صوص : ملعقة صغيرة– الثوم : فصّان (مهروس)– الخردل : ملعقة صغيرة– كريمة : 100 ملليلتر (خالية من الدسم)– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة– جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة– الزيت النباتي : ملعقة كبيرة– الفلفل الحلو : ربع ملعقة صغيرة– ملح : ربع ملعقة صغيرة– ...

أكمل القراءة »

سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة للرجيم المقادير – لتحضير الصلصة : عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)الكمون : ربع ملعقة صغيرةفلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة – التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)– الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)– خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)– طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)– البصل الأخضر : 2 حبة ...

أكمل القراءة »

سلطة يونانية دايت

سلطة يونانية دايت المقادير – مقادير الصلصة : عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة (حامض)زيت الزيتون : 3 ملاعق صغيرةالخل الأبيض : 2 ملعقة كبيرة – خس : 4 اكواب (مفروم)– خيار : 2 حبة (مقطع شرائح)– الطماطم الكرزية : كوب (مقطّعة أرباع)– البصل الأحمر : 1 حبة (مقطّع شرائح)– الزيتون : نصف كوب– جبن فيتا : 200 غم (قليل ...

أكمل القراءة »