أرشيف الوسم : سلطات بالذرة

سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة للرجيم المقادير – لتحضير الصلصة : عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)الكمون : ربع ملعقة صغيرةفلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة – التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)– الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)– خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)– طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)– البصل الأخضر : 2 حبة ...

أكمل القراءة »

سلطة الأرز بالخضار

سلطة الأرز بالخضار المقادير – الأرز : كوب (مسلوق)– البازيلاء : نصف كوب (مسلوقة ومصفاة)– الذرة : نصف كوب (معلبة مغسولة ومصفاة)– خيار : 1 حبة (مفروم)– الطماطم الكرزية : كوب (مفرومة أنصاف)– بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)– عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة– ملح : نصف ملعقة صغيرة– فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة– زيت الزيتون : ملعقة كبيرة ...

أكمل القراءة »