أرشيف الوسم : الغذاء الصحي

أرز بالروبيان بسعرات حرارية أقل

أرز بالروبيان بسعرات حرارية أقل المقادير – الروبيان : 500 غراماً (صغير الحجم، مجلّد)– الكراث : نصف كوب (مقطع صغير)– الثوم : فصّان (مهروس مع القليل من الملح)– الجزر : نصف كوب (مقطع مكعبات صغيرة ومسلوق)– البصل الأخضر : نصف كوب (مقطع صغير)– البيض : 3 حبات (مخفوق)– ملح : حسب الرغبة– القرفة : ملعقة صغيرة– فلفل أسود : حسب ...

أكمل القراءة »

خبز خالي من الجلوتين

خبز خالي من الجلوتين المقادير – دقيق الأرز : كوب ونصف (أسمر)– دقيق : ثلاث أرباع الكوب (تابيوكا)– نشاء الذرة : ثلاث أرباع الكوب (مع ملعقة صغيرة وربع كمية إضافية)– سكر : 3 ملاعق كبيرة– الخميرة الفورية : 2 ملعقة صغيرة– ملح : ملعقة صغيرة وربع– حليب : كوب (ساخن)– الزبدة : ربع كوب (لينة)– البيض : 3 حبات طريقة ...

أكمل القراءة »