أرشيف الوسم : التونة

سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة للرجيم المقادير – لتحضير الصلصة : عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)الكمون : ربع ملعقة صغيرةفلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة – التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)– الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)– خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)– طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)– البصل الأخضر : 2 حبة ...

أكمل القراءة »

كبة بطاطس بالتونة

كبة بطاطس بالتونة المقادير – البطاطس : 3 حبات– الزبدة : 4 ملاعق كبيرة– ثوم بودرة : ملعقة صغيرة– ملح : ملعقة صغيرة– فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة– التونا : 150 غراماً– بقدونس : ربع كوب (مفروم ناعم)– البصل : نصف حبة (مفروم)– جبنة : نصف كوب (مبشورة)– البيض : 3 حبات– دقيق : نصف كوب– بقسماط : ثلاث ...

أكمل القراءة »

سلطة التونة بالذرة للرجيم

سلطة التونة بالذرة للرجيم المقادير – لتحضير الصلصة : عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)الكمون : ربع ملعقة صغيرةفلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة – التونا : علبتين (مصفاة ومفتتة)– الذرة : نصف كوب (حلوة، معلبة)– خيار : 2 حبة (حجم متوسط، مفروم فرماً ناعماً)– طماطم : 2 حبة (حجم متوسط، مفرومة فرماً ناعماً)– البصل الأخضر : 2 حبة ...

أكمل القراءة »